菊名レ・フルールピラティスは、今年度もレッスンスタートしております。 お正月に沢山食べた身体を整えに来てください。 今年度も、ピラティスインストラクター養成講座、食育レッスン、ファスティングと、もちろんピラティスレッスン […]

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何度も皆様にお伝えしている、食育の大切さ。 身体を整えるのは実は運動と食事は7：3のバランんスで食事が大切なのです。 今回は皆様に、食事の大切さを、そして今から実践できることを、5時間の講座で学んでいただきました。 ◎今 […]

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「産後の骨盤や姿勢改善のためにピラティスを始めたい！」 「子連れで通えるピラティススタジオはあるの？」 このように、産後の骨盤や姿勢の改善などの目的でピラティスを始めようか検討しているママさんは多いですよね。 そして、で […]

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肩回りを安定化させて強化すつローテーターカフ 肩の動きを支える重要な筋肉群として、ローテーターカフという言葉を聞いたことがある方もいるかもしれません。ローテーターカフは日本語で回旋筋腱板と呼ばれ、肩甲骨と上腕骨をつなぐ4 […]

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【メンタルを整えたい】 秋になると気分がふさぐ方、とっても多いんです。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ それにはもちろん、外的なストレスや、気温の変化など要因もあると思いますが、 そんな時栄養面とピラティスでホルモンの […]

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🦴本日は菊名レフルールピラティスでも最も多いまき型についてお話します。🦴 巻肩によって肩こりや姿勢の悪さを気にしている方も多くいると思います。 仰向けの姿勢で簡単にチェックすることができます。 巻き肩の人は仰向けで寝たと […]

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菊名・新横浜・ピラティスレ・フルール 🦴【股関節の安定に不可欠】外閉鎖筋の働きと痛みとピラティスでの動き 股関節の安定性を支える「深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）」の中でも、 今回は外閉鎖筋（がいへいさきん）に焦 […]

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🎀食育講座🎀in レ・フルール | ピラティス・ヨガ 菊名 私はピラティスが大好きですが、同様、それ以上に健康に大切だと思っている食育。 私は【分子整合医学美容食育協会】の食育養成講師を務めているのですが、この度こちらの […]

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🎀食育講座🎀in 菊名ピラティススタジオレ・フルール 私はピラティスが大好きですが、同様、それ以上に健康に大切だおと思っている食育。 私は【分子整合医学美容食育協会】の食育養成講師を務めているのですが、この度こちらの学び […]

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Sラインピラティス養成講座終了いたしました。 今期は14名での開催。お客様として長く受けてくださっていた方から、外部の方まで。 ご自身のためにそして、今後の副業としての学びとして、ご受講されました。 流行りのマシンピラテ […]

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